４月２８日

昨日はYouTubeの五十肩動画をいろいろ見た

何て素晴らしい！

たくさんの先生たちの意見が聞ける。

みんな運動をいろいろ紹介して見せてくれる。

指に重りをして振り子のように振ったり

家具の角に片腕を引っかけて引っ張ったり

腕を伸ばしたり回したり

脇の下をほぐしたり鎖骨をゴリゴリやってみたり。試した。

時間に余裕があり、

ここ数日、集中的に自分であれこれをやっている。

軽快することもあり、でも戻り。

今日は肩の本当に腕が繋がる外角のところを床に押し付けグーっと体重の圧をかけてみた。

するとなんか今までない刺激というか。

何かしら少し剥がれた感？があり、

いいような気がする✨

今まで肩を斜め上からつかむことはなかった。

いろんな方向から繋がってるんだな～。

これまでの諸々と合わせ技で、

なおっていくと良いけど。

衰えのスピードを遅らせたーい！

ニンニクの芽をもらった！

上の方を切り落として食べる🎵

豚肉と炒めてたべてね。と言うことでした。